KDO A JAK NÁS TRÉNUJE

Mé jméno a obličej už znáte tak něco na doplnění o mě. Začínal jsem v roce 1995 jako klasický fitness trenér. O rok později jsem si udělal licenci na lektora aerobiku a otevřel svůj první Club Femm zaměřený na skupinové cvičení. Pro zvýšení tréninkové motivace jsem v klubu zavedl diagnostiku, která odměňovala pomocí slev dobré tréninkové výsledky. Jedná se sledování kondice a vytypovaných tělesných parametrů sloučených do Femm indexu s hodnotou od 0 do 100 bodů. Dá se to přirovnat k takovému ženskému vysvědčení hodnotící úroveň péče o vlastní kondici a postavu. Čím lepší výsledky, tím větší motivační sleva jak to vidíte v grafu. Když bude cílem třeba redukce hmotnosti a váha jde dolů, body jdou automaticky nahoru a sleva se zvyšuje. Ale taky naopak. Jako motivace se to velmi osvědčilo, protože se všechny holky začaly zlepšovat. Ty soutěživější to dokonce pojaly jako osobní výzvu dostat se třeba do první desítky. Mám výsledky testů asi 300 holek zpracované v takovém interním Femm žebříčku ve kterém můžeme srovnat výsledky žen třeba podle věku. I když věk zrovna není faktor ovlivňující výsledky, protože trénuji  padesátnici s třemi dětmi zvládající testy na 86 bodů a trénuji i bezdětnou dvacítku která začala s 38 body.

Samozřejmě že tento systém kontroly některé ženy neskousnou, ale diagnostika a periodické testy jsou pro všechny povinné a všichni ví proč. Proto taky používáme u prezentování výsledků různě rozmazané profily a krycí jména. Holky tak nemusí nikomu vysvětlovat kde, s kým, co a proč trénují. Jen já vím kdo se za konkrétní fotkou a čísly skrývá. Průměrné meziroční zlepšení Femm indexu je cca 34 bodů což znamená, že dostat se do optimální formy a postavy trvá šest měsíců až dva roky podle počáteční kondice, hmotnosti a stavu postavy. Pokud holky po dosažení požadované kondice a postavy navíc pokračují trénovaním dalších oblastí (90%) jde o několikaletou spolupráci což už je takové malé tréninkové manželství. V každém případě je náš tréninkový systém postaven tak, aby všehny dlouhodobě udržoval v nejlepší možné kondici a optimální hmotnosti. Proto máme jako podmínku pro vstup na trénování Proměn, Svádění hranici 60 bodů a BMI max 24. Pokud máte kondici pod 60 bodů nebo nadváhu trénume základ tak dlouho, dokud tuto hranici nedosáhneme. A nestačí 60 bodovou hranici a BMI 24 jen dosáhnout ale trvale se tam udržet. Pokud vypadneš z formy z důvodu delší nemoci, těhotenství nebo delší absence testy odkládáme a slevy zůstávají. To ale neplatí pokud spadnete pod 60 bodů nebo si zhoršíte BMI bezdůvodně.

Na závěr ještě něco o mně. Mezi roky 1996 a 2004 jsem otevřel a provozoval dva Cluby Femm v Ostravě. V roce 2008 jsem se z rodinných důvodů přestěhoval do Olomouce a oba kluby prodal. V Olomouci pokud ke mě nechodíte na Femm tréninky mě možná znáte z lekcí ve Fitness Tribuně nebo Omega centra s kterým jsem od jeho otevření v roce 2008 smluvně spolupracoval jako koordinátor, trenér a poradce. Nebo mě možná znáte z Aerobik klubu Olomouc, který jsem v roce 2009 založil a manažersky vedl. Vše však následně změnil Covid-19 kdy jsme jako trenéři nesměli trénovat a museli vše zavřít. To je taky důvod proč jste mě mohly potkat klidně s dodávkou Zásilkovny. V každém případě jak sami na obrázku vidíte jsem opravdu multifunkční. Kromě trenéra a lektora fitness, aerobiku, proměn, svádění a výuky dalších ženských dovedností dělám třeba parťáka a doprovod na peších a cyklo výletech třeba až na Praděd. Zvládnu v pohodě i roli figuranta třeba tady Rebelce při jejím nácviku technik v roli drsné Dominy. Pokud se ti můj motivační systém líbí a chceš se na mé tréninky přihlásit, ťukni na ikonku JAK SE PŘIHLÁSIT. 

Předvolby soukromí
Soubory cookie používáme k vylepšení vaší návštěvy tohoto webu, k analýze jeho výkonu a ke shromažďování údajů o jeho používání. Můžeme k tomu použít nástroje a služby třetích stran a shromážděná data mohou být přenášena partnerům v EU, USA nebo jiných zemích. Kliknutím na „Přijmout všechny soubory cookie“ vyjadřujete svůj souhlas s tímto zpracováním. Níže můžete najít podrobné informace nebo upravit své preference.

Zásady ochrany soukromí

Ukázat podrobnosti
Naše webová stránka ukládá data na vašem zařízení (cookies a úložiště prohlížeče), aby bylo možné identifikovat vaši relaci a dosáhnout základní funkčnosti platformy, zážitku z prohlížení a zabezpečení.
Můžeme ukládat data na vašem zařízení (soubory cookie a úložiště prohlížeče), abychom mohli poskytovat doplňkové funkce, které zlepšují váš zážitek z prohlížení, ukládat některé vaše preference bez uživatelského účtu nebo bez přihlášení, používat skripty a/nebo zdroje třetích stran, widgety atd.

Přihlášení