REDUKČÍ TRÉNINKY
Redukční tréninky nejsou jen o redikci hmotnosti, ale i optimalizaci poměru tvé aktivní tělesné hmotnosti (ATH) a tělesného tuku (TT). Vysvětlím na příkladu. Postavíme vedle sebe ženu s malým podílem ATH s hmotností 60 kg a ženu s vysokým podílem ATH a hmotností 62 kg a i když je ta druhá žena těžší je opticky štíhlejší a oblékne menší konfekční číslo. Je to tím, že hustota a hmotnost ATH je vyšší než TT proto nám nejde prioritně o redukci hmotnosti ale o optimalizaci hmotnosti k poměru ATH a TT. Našim cílem je pevná, vytvarovaná, přitažlivá ženská postava. Redukční trénink dělíme na tři fáze. Tou první fází je v případě BMI vyššího než 25 klasická redukce hmotnosti při které klesá jak ATH tak TT. Jak to přesně děláme ti prozradíme osobně. Pokud se dostaneš s BMI pod 25 a budeš s postavou spokojena, přejdeš do udržovacího režimu. Pokud nebudeš spokojena, přejdeš do druhé fáze a tou je optimalizace hmotnosti a poměru ATH a TT kterou přizpůsobujeme tvému typu postavy (somatotypu), typu tvého oblíbeného sportu nebo stylu tvých outfitů. Jiná optimální hmotnost a jiný poměr ATH a TT potřebuje fitneska, jiný cyklistka a jiný modelka prezentující spodní prádlo.
Pokud po dokončení této optimalizace, tedy po dosažení optimální hmotnosti, poměru ATH a TT nezačne lymfatický systém správně fungovat a pokožka není všude hladká, začneme redukcí Celulitidy. Vše opět zavisí na tvých cílech a ochotě investovat čas a finance do preventivních opatření, speciálních cvičení, masáží a ošetření. Hodně holek to zkouší v různých studiích s pomocí přístrojů což nezatracuji a jako doplněk doporučují, ale je to jen redukce důsledků a ne příčin vzniku celulitidy. Cena tréninků proti celulitidě je stejná jako u klasického tréninku a v ceně máš poradnu, výživu, kontrolní testy. S vyšší cenou ale počítej u doplňkové péče kde bude záležet na ceně použitých přípravků, pomůcek nebo přístrojů. Po úspěšně zvládnuté redukci celulitidy se rozhodneš, zda budeš chtít postavu ještě dále tvarovat nebo už jen udžovat. Pokud se na pravidelných kontrolách zjistí, že se celulitida vrací navrhneme nové opatření a tréninky, které by ji měly udržet pod kontrolou.
